Menschen im Vitamin-D-Mangel neigen eher zur Verstopfung
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Vitamin-D-Mangel: Kleine Kinder mit starkem Vitamin-D-Mangel und Rachitis haben einen aufgetriebenen Bauch mit Verstopfung. Als Reaktion auf die Vergärung kommt es allerdings auch zu Attacken mit Durchfall. Das bessert sich, wenn der Vitamin-D-Mangel behoben wird. Generell ist im Vitamin-D-Mangel mit Darmträgheit zu rechnen: das ist die Intelligenz der Natur im Steinzeit-Winter, die Nahrungsmittel maximal lange auszuwerten.
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Normalfall: Bei einem Vitamin-D-Spiegel von 30 – 100 ng/ml funktioniert die elektische Steuerung über das Calcium. Krämpfe durch Spastik der Darmmuskeln im Rahmen einer Hypocalciämie sind überwunden.
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Intoxikation: Bei einem Vitamin-D-Spiegel über 250 ng/ml kann es bei gleichzeitiger Zufuhr von Calcium zu einer Hypercalciämie kommen. Der Darm wird inaktiv. Der Vitamin-D-Simulator ® erlaubt die korrekte Steuerung zu dauerhaft sommerlichen Werten.
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Magnesium: Magnesium ist der Katalysator der Energieerzeugung in den Mitochondrien. Ein Mangel macht den Darm träge. Die Zufuhr als Magnesium-Citrat ist ratsam. Zudem kann man bei einer Steigerung des Magnesium-Citrat auf osmotischem Wege eine Beschleunigung der Darmtätigkeit auslösen. Es wird bei hoher Menge ( z.B. 3 x 2 g im Wasser) nicht aufgenommen, bindet Wasser und wirkt daher als nützliches Abführmittel.
Die Einsicht:
Es gibt sehr viele unterschiedliche Gründe, die zu einer Verstopfung führen können:
- Besteht ein Mangel an Vitamin D und Magnesium?
- Verfügt der Körper über ausreichende Nährstoffe (Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium)
- Wie ist die Ernährungssituation: Gibt es ballaststoffarme Nahrungsmittel, die zugeführt werden und die zu einer Verstopfung führen können?
- Ist die Trinkmenge ausreichend (Wasser)?
- Gibt es Störungen des Stoffwechsels?
- Besteht ein Bewegungsmangel?
- Werden Medikamente eingenommen, die zu einer Verstopfung führen können?
- Liegt eine chronische Erkrankung des Darms vor?
- Besteht eine Darmträgheit?
„Wie kann ich Abhilfe schaffen?“
- Sorge für einen guten Vitamin-D-Spiegel und für die Zufuhr von Magnesiumcitrat 3 x täglich.
- Die Zufuhr von B-Vitaminen ist wichtig für die Stoffwechselfunktionen.
- Sorge für eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung: Obst und Gemüse, sowie Vollkornprodukte.
- Trinke ausreichend Wasser, denn ein Mangel an Flüssigkeit kann Verstopfung begünstigten, der Stuhl ist verhärtet.
- Begrenze zuckerhaltige Produkte.
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