Hochdosis ist die individuell bestimmte Einnahme, um aus dem Mangel zu kommen

• Hochdosis-Vitamin D“ – das ist vielleicht genau die Menge, die der Körper braucht. Für Vitamin D gelten die selben Regeln wie für alle Stoffe der Biologie: Um eine Wirkung zu erzielen, muss der Wirkstoff im Körper nachweisbar sein: der Wirkspiegel.
• Eine Packung mit einer Vitamin-D-Dosis von 1000 Einheiten pro Tag kann den Wirkspiegel kaum von der Stelle bewegen.
• Viele stellen erst nach vielen Monaten mit 1000 Einheiten fest: „Eine Baby-Dosis zu nehmen – das war verschwendete Zeit!“
• Eine Dosis sollte bei jedem Vitamin so bemessen sein, dass ein natürlicher Zustand erreicht wird.

Grassroothealth ist die internationale Organisation von kompetenten Wissenschaftlern: Die Empfehlung lautet: Der Vitamin-D-Spiegel sollte bei mindestens 40 – 60 ng/ml liegen ! Diesen Wert haben in tropischen Ländern fast alle, in Deutschland hingegen nur die wenigsten Menschen. Der durchschnittliche Wert der Deutschen in den Wintermonaten liegt bei nur ca. 16 ng/ml, das heißt ein schwerer Mangel.

Die Einsicht:

Ob eine Dosis „hoch“ ist – das ist relativ: Sind 1000 Euro viel Geld? – Wer mit 300.000 Euro verschuldet ist, der wird mit 1000 Euro keinesfalls schuldenfrei.

• Es wird genau die Menge Vitamin D benötigt, die den Vitamin-D-Spiegel auf ein natürliches tropisches Niveau hebt.
• Die Dosis ist abhängig vom Vitamin-D-Spiegel, dem Körpergewicht und dem Zielwert. Hierbei hilft der Vitamin-D-Rechner
• Eine Dosis von 300.000 Einheiten kann bei einem Gewicht von über 100 kg viel zu wenig sein: Die richtige Dosis zeigt der Vitamin-D-Simulator

Bedenken Sie dass 40.000 Einheiten lediglich 1 Milligramm sind. Alle Steroidhormone inklusive Vitamin D werden im Milligramm-Bereich dosiert: z.B 0,5-2 mg (Pille),100 mg (Progesteron) oder 250 mg (Testosteron-Depot). Beim Vitamin D sind 400.000 IE lediglich 10 mg!

Mehr dazu:

Wiegekarten von Babys und Kindern überzeugen – Keine Angst vor Nullen

Vitamin-D-Mangel begreifen in 4 Schritten – Vitamin D verstehen:

Welches Ziel wählen die anderen? – Mein Vitamin-D-Ziel 

Wie hoch soll mein Vitamin-D-Spiegel sein? Wo ist das Ziel für meinen Vitamin-D-Spiegel ? 

Englisch: Dokument der Wissenschaftler zur Empfehlung 40- 60 ng/ml