Wichtig zur Einschätzung der Dauer eines Sonnenbads ist das Wissen um den persönlichen Hauttyp. Dunkelhäutige Menschen können deutlich mehr Zeit in der Sonne verbringen, als hellhäutige. Hier werden die sechs verschiedenen Hauttypen vorgestellt. Zur Beurteilung des eigenen Hauttyps helfen gezielte Kriterien.
Vitamin D bessert meist das allgemeine gesundheitliche Befinden, nachdem der Vitamin-D-Mangel beseitigt wurde. Das Immunsystem wird unterstützt in der Bekämpfung von Krebszellen. Die Nebenwirkungen von Therapien sind geringer. Der Einsatz von Vitamin D ist komplementär: ergänzend, nicht ersetzend.
Ein schwerer Vitamin-D-Mangel in der Schwangerschaft kann äußerst tragische Folgen haben für das Neugeborene Kind. Die fehlenden Nährstoffe als Ursache von schweren Knochenschäden kommen im Bewusstsein der Mediziner viel zu selten vor. Die Krankheit Rachitis als Diagnose im Röntgenbild wird oft nicht mehr richtig erkannt.
Dr. Bruce Hollis, (Vitamin-D-Experte USA) empfiehlt 6400 IE Vitamin D für Stillende Frauen. 8 bis 10 Prozent der Tagesdosis gelangt in die Muttermilch und wird an das Baby weitergegeben. Das sind für das Baby 520 iE bis 650 IE. Der Vitamin-D-Spiegel des Ungeborenen beträgt rund 60% des mütterlichen Spiegels.
Tiere sind genau wie Menschen auf eine gute Vitamin-D-Versorgung angewiesen. Bei einem Vitamin-D-Mangel sind auch sie deutlich anfälliger und entwickeln Krankheiten. Um Tiere vor schweren Erkrankungen zu schützen, brauchen sie Vitamin D. Auch die Vitamin-D-Gabe bei Tieren richtet sich nach dem Gewicht.