Auch gesunde Menschen sollten einen optimalen Vitamin-D-Spiegel erreichen. Die Laborwerte von „Gesunden“ entsprechen fast nie den empfohlenen Werten oberhalb von 40 ng/ml. Eine „gesunde Lebensführung“ mit gesunder Ernährung, Sport, ohne Zigaretten und Alkohol bietet keinen ausreichenden Schutz vor Krebs, Allergien und Osteoporose.
Die komplette Palette beschreibt einen Einnahmeplan für die 4 wichtigen Nährstoffe: Vitamin D, Magnesium, Vitamin C und Vitamin K2. Bei einem empfindlichen Magen empfiehlt sich zunächst ein wöchentlicher Stufenplan. Hierbei werden diese vier wichtigen Nährstoffe der Reihe nach eingesetzt.
Besteht ein Mangel an Magnesium, so fehlt es für wichtige Prozesse im menschlichen Körper. Magnesium ist ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Energieerzeugung in der Herzmuskulatur. Magnesium unterstützt den normalen Rhythmus des Herzen und gibt dem Herzen Kraft. Fehlt es an Magnesium kann dies zu Herzstolpern führen.
Eine Vitamin-D-Überdosierung geschieht recht selten, es sei denn man hat eine vielfach höhere Menge an Vitamin D eingenommen. Der erhöhte Spiegel kann im Vitamin-D-Simulator einge- geben werden. Das Ergebnis zeigt dann die Einnahmepause an, die eingelegt werden sollte, um den gewünschten Spiegel wieder zu erreichen.
Der Bedarf an Vitamin D kann bei einer ausgewogenen Ernährung nicht gedeckt werden. Wir brauchten täglich 5 l Milch, 4 kg Käse, 30 Eier und 300 gr. Lachs. Wenn in einem Nahrungsmittel „Vitamin D vorhanden ist“, so ist es kaum relevant, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Eine Zufuhr über Präparate ist wichtig.
Die oberen Grenzwerte für Calcium sind mit 2,60 mmol/l festgelegt. Darüberliegende Werte gelten schon als besorgniserregend. In sonnenreichen Ländern liegen die Grenzwerte von Calcium in einem deutlich höheren Bereich zwischen 2,75 bis 3,00 mmol/l und gelten dort noch nicht als besorgniserregend.
Ja, Vitamin K2 darf zugeführt werden. Vitamin K1 und Vitamin K2 werden häufig miteinander verwechselt. Vitamin K1 ist das Vitamin, welches den Blutverdünnern (Marcumar®) entgegenwirkt. Vitamin K2 ist für einen funktionierenden Knochenstoffwechsel, es sorgt für einen korrekten Transport des Calciums in den Knochen.
Der Mangel an Magnesium und Vitamin K2, ist im Gegensatz zum Mangel an Vitamin D nicht so ausgeprägt. Während der Anfangstherapie kann Magnesium etwas höher dosiert werden, Vitamin K2 sollte in der normalen empfohlenen Dosierung weiter eingenommen werden. Zur Erhaltungstherapie sind die 3 Nährstoffe eine gutes Team.
Calcium sollte nicht zusätzlich zugeführt werden. Der Vitamin-D-Spiegel muss stimmen. Vitamin D ist der intelligente „Chef“ über das Calcium und reguliert den Calciumstoffwechsel. Die zusätzliche Zufuhr von Calcium kann Gefäßschäden verursachen, Calcium lagert sich an den Gefäßwänden ab. Zudem hemmt Calcium die wichtige Vitamin-D-Aktivierung.