Es gibt es Faustformel zur Umrechnung
- Reines Magnesium wird auch elementares Magnesium genannt.
- Der Umrechnungsfaktor ist je nach Wassergehalt im Pulver unterschiedlich. Als Faustformel merke man sich den „Faktor 6,666“ –
- Für die Aufnahme von 100 mg reinem Magnesium benötigt man daher 666 mg Magnesiumcitrat.
- 1 Gramm MgCitrat-Pulver 3 x am Tag eingenommen sind 3000 mg – geteilt durch 6,66 sind 450 mg reines Magnesium.
Die Einsicht:
- Die Empfehlung für eine gute Versorgung mit Magnesiumcitrat lautet: 3 x1g Magnesiumcitrat täglich in Wasser auflösen. Das entspricht 450 mg elementares Magnesium
- Nährstoff – Experten empfehlen für therapeutische Zwecke bis zu 900 mg elementares Magnesium, je nach Mangel und Krankheitsbild. Wichtig: Ärztliche Abklärung erforderlich.
- Um die Verträglichkeit von Magnesiumcitrat zu testen, sollte zu Beginn die Magnesiumbehandlung erst vorsichtig erfolgen z.B. mit nur 1g Magnesium = 150 mg elementares Magnesium
- Gibt es hier keine Probleme mit Durchfall kann langsam gesteigert werden auf 300 mg bzw. auf die Tagesdosis von 450 mg.
Vorteile von Trimagnesiumdicitrat:
- Die Einnahme von Magnesium-Citrat unterstützt das Vitamin-D-System. In der Kopplung mit Citrat gibt es praktisch gleich zwei nützliche Stoffe. Magnesium ist als Katalysator bei der Energie-Erzeugung in den Mitochondrien unverzichtbar.
- Magnesiumcitrat ist eine organische Magnesiumverbindung und hat somit eine hohe BioVerfügbarkeit. Es wird gut vom Körper aufgenommen und verwertet.
- Es verhindert die Calcium-Kristallisation und wirkt somit gegen die Steinbildung von Calciumoxalatsteinen. Es kann sogar vorhandene Calciumoxalatsteine aufzulösen. Magnesiumcitrat ist somit für alle Nierenstein-Patienten eine großartige Hilfe.
- Trimagnesiumdicitrat bindet überschüssige Säure und wirkt einer Übersäuerung entgegen. Somit entsteht eine ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt.
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