Vitamin K2 hat viele Vorteile. Es wird täglich eingenommen. MK7 all trans hat hier die beste Bioverfügbarkeit.
- Die allgemeine Empfehlung: 100 µg (MK7) für gesunde Menschen bis 90 kg Körpergewicht. Kinder entsprechend ihres Gewichtes niedriger dosieren!
- täglich 200 µg bei chronischen Erkrankungen: Verkalkungen von Gefäßen und Weichteilen, Osteoporose
- täglich 200 µg bei einem Gewicht von über 90 kg und einem Lebensalter über 60 Jahre
- Bei Plaques empfiehlt sich eine weitaus höhere Einnahme, mindestens jedoch von 400 µg.
Mit 200 ug ist man auf der sicheren Seite, eine Überversorgung ist unschädlich.
Die Einsicht:
Vitamin K2…:
- …ist von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung
- …verhindert Calciumeinlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben
- …dient dem Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau
- …schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)
Mehr erfahren:
Vitamin K1 und Vitamin K2 stärken die Knochen Video und Download
Video: Vitamin K2: Vitamin D Co-Faktor
In der Mehrzahl der Fälle ist eine zusätzliche Einnahme von pharmazeutisch hergestelltem Vitamin K2 nicht unbedingt nötig.
Die Eigenproduktion reicht aus:
- bei Menschen ohne „Bauch-Krankheiten“
- regelmäßig Gemüse
- keine Antibiotika
- keine Osteoporose
- keine Arteriosklerose
Umgekehrt sollte es bei den genannten Störungen auf jeden Fall verwendet werden.
