Thema: Nährstoffe und Ernährung

Sollen Raucher mehr Vitamin D supplementieren?

Raucher benötigen in jedem Fall mehr Vitamin D. Besonders bei stärkeren Rauchern funktioniert die Aufnahme des Vitamin D deutlich schlechter. Das könnte an der durch Zigarettenrauch veränderten Biologie der Mundschleimhaut liegen. Der Abbau des Vitamin D verläuft vermutlich schneller als beim Nichtraucher.

Ich bin gesund – brauche ich trotzdem Vitamin D?

Auch gesunde Menschen sollten einen optimalen Vitamin-D-Spiegel erreichen. Die Laborwerte von „Gesunden“ entsprechen fast nie den empfohlenen Werten oberhalb von 40 ng/ml. Eine „gesunde Lebensführung“ mit gesunder Ernährung, Sport, ohne Zigaretten und Alkohol bietet keinen ausreichenden Schutz vor Krebs, Allergien und Osteoporose.

Mein Magen ist sehr empfindlich! Wie kann ich die „Komplette Palette“ einnehmen?

Die komplette Palette beschreibt einen Einnahmeplan für die 4 wichtigen Nährstoffe: Vitamin D, Magnesium, Vitamin C und Vitamin K2. Bei einem empfindlichen Magen empfiehlt sich zunächst ein wöchentlicher Stufenplan. Hierbei werden diese vier wichtigen Nährstoffe der Reihe nach eingesetzt.

Ist Vitamin D oder Magnesium die Ursache für mein Herzklopfen?

Besteht ein Mangel an Magnesium, so fehlt es für wichtige Prozesse im menschlichen Körper. Magnesium ist ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Energieerzeugung in der Herzmuskulatur. Magnesium unterstützt den normalen Rhythmus des Herzen und gibt dem Herzen Kraft. Fehlt es an Magnesium kann dies zu Herzstolpern führen.

Ich bin gesund – brauche ich trotzdem Vitamin D?

Ich bin gesund – brauche ich trotzdem Vitamin D?

Auch gesunde Menschen sollten einen optimalen Vitamin-D-Spiegel erreichen. Die Laborwerte von „Gesunden“ entsprechen fast nie den empfohlenen Werten oberhalb von 40 ng/ml. Eine „gesunde Lebensführung“ mit gesunder Ernährung, Sport, ohne Zigaretten und Alkohol bietet keinen ausreichenden Schutz vor Krebs, Allergien und Osteoporose.

Ist Vitamin D oder Magnesium die Ursache  für mein  Herzklopfen?

Ist Vitamin D oder Magnesium die Ursache für mein Herzklopfen?

Besteht ein Mangel an Magnesium, so fehlt es für wichtige Prozesse im menschlichen Körper. Magnesium ist ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Energieerzeugung in der Herzmuskulatur. Magnesium unterstützt den normalen Rhythmus des Herzen und gibt dem Herzen Kraft. Fehlt es an Magnesium kann dies zu Herzstolpern führen.

Wie erfolgt die Umrechnung von Magnesium-Citrat in reines Magnesium?

Wie erfolgt die Umrechnung von Magnesium-Citrat in reines Magnesium?

Der Umrechnungsfaktor ist je nach Wassergehalt im Pulver unterschiedlich. Als Faustformel gilt der „Faktor 6,666“ Für die Aufnahme von 100 mg reinem Magnesium benötigt man daher 666 mg Magnesiumcitrat. 1 Gramm MgCitrat-Pulver 3 x am Tag eingenommen sind 3000 mg – geteilt durch 6,66 sind 450 mg reines Magnesium.

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Wo ist der Zusammenhang? Corona-Impfung, Immunsystem & Vitamin D

Wo ist der Zusammenhang? Corona-Impfung, Immunsystem & Vitamin D

Den Zusammenhang an einem Beispiel erklärt: Aktivierte Killerzellen (Harvester) erkennen an den Antikörper-Markierungen (Spray-Zeichen), ob Zellen von einem Virus befallen sind. Gibt es genug Vitamin D (Zündschlüssel) für die Killerzellen (Harvester) dann beseitigen die Killerzellen die kranken Zellen (Virusbefall).

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Welche Aufgaben hat Calcium?

Welche Aufgaben hat Calcium?

Der Körper des Menschen benötigt Calcium für viele wichtige Prozesse: Mineralisierung von Knochen und Zähnen, Skelettmuskulatur, Muskelzellen, Herzmuskelfunktion, Regulation des Blutdrucks, Funktion von Magen-Darm, Gefäßwände von Arterien, Venen und Lymphgefäßen, Aktivierung der Nervenzellen, sowie Blutgerinnung.

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Was kann ich machen, wenn ich Vitamin D überdosiert  habe?

Was kann ich machen, wenn ich Vitamin D überdosiert habe?

Eine Vitamin-D-Überdosierung geschieht recht selten, es sei denn man hat eine vielfach höhere Menge an Vitamin D eingenommen. Der erhöhte Spiegel kann im Vitamin-D-Simulator einge- geben werden. Das Ergebnis zeigt dann die Einnahmepause an, die eingelegt werden sollte, um den gewünschten Spiegel wieder zu erreichen.

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Welche Lebensmittel muss ich essen, um an Vitamin D zu kommen?

Welche Lebensmittel muss ich essen, um an Vitamin D zu kommen?

Der Bedarf an Vitamin D kann bei einer ausgewogenen Ernährung nicht gedeckt werden. Wir brauchten täglich 5 l Milch, 4 kg Käse, 30 Eier und 300 gr. Lachs. Wenn in einem Nahrungsmittel „Vitamin D vorhanden ist“, so ist es kaum relevant, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Eine Zufuhr über Präparate ist wichtig.

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Mein Calcium-Wert ist erhöht, ist das gefährlich?

Mein Calcium-Wert ist erhöht, ist das gefährlich?

Die oberen Grenzwerte für Calcium sind mit 2,60 mmol/l festgelegt. Darüberliegende Werte gelten schon als besorgniserregend. In sonnenreichen Ländern liegen die Grenzwerte von Calcium in einem deutlich höheren Bereich zwischen 2,75 bis 3,00 mmol/l und gelten dort noch nicht als besorgniserregend.

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